げんき
Feelmo
Feelmoの画面に登場するキャラクターです。名前や表情は、あなたの気分・疲労・回復を判定したものではありません。
毎日の記録と、自分の感じ方を大切に。
起きたら、昨夜の記録をひとことで。
記録を見ながら、今日の体感にも目を向ける。
測定値と自分の気持ちは、それぞれ別の情報です。Feelmoは記録と本人が入力したことばを並べて、日々の変化を振り返りやすくします。
- 無料 · iPhone & Apple Watch · iOS 17+ · 15言語
- 設計 — 慶應義塾大学での研究知見を参考に
- プライバシー · アプリの取り扱い
整い度の読み方
記録を見ながら、今日の体感にも目を向ける。
整い度は、Feelmo独自のウェルネス指標で、0〜100の参考値です。計算方法とキャラクターの表示ルールは公開していません。医学的な正常範囲を示すものではありません。体感や症状も合わせて確認し、この数字だけで活動や休息を決めないでください。
Premiumの参考表示は、対応するデータがある場合に利用できます。表示の対象日と元の記録日時を確認してください。体調、気分、疲労、回復や活動の安全性を予測するものではありません。
Born in Japan
日本で生まれ、研究から育ったアプリ。
Feelmo（フィールモ）は、研究主導のヘルスサイエンス・スタジオ Lumo が日本でつくる iOS アプリです。慶應義塾大学で得られた研究知見を設計の参考にしています。Feelmo が扱う HealthKit データは提供者サーバーへ自動送信しません。利用者が書き出し・共有を始めた場合は、選んだ内容が指定先へ渡ります。
研究で知られていること、まだ不確かなこと、Feelmo 独自の推定を区別しながら、毎日の記録をわかりやすく返すことを目指しています。
設計 — 慶應義塾大学での研究知見を参考に
"整う" という文化
自分に合う、ひと息の時間を。
Feelmoが生まれた日本では、「整う」ということばが、落ち着きを取り戻す感覚を表すことがあります。湯につかる時間や外でひと息つくことは、その背景にある一例です。誰にでも同じ習慣や効果があるわけではありません。暮らしや環境、自分の体調に合う過ごし方を大切にしてください。
温泉湯につかり、肩の力がほどける時間。
サウナ熱と外気のあいだで、頭が澄んでいく「整う」。
お風呂一日の終わりに、からだがゆっくりほどける夜。
Feelmoは、あなた自身の振り返りをそっと支えます。
Mission
感情と健康のハーモニーで、より良い毎日を。
主観的な「気持ち」と客観的な「バイタル」をやさしく繋ぎ、一人ひとりが自分自身を理解できる世界をつくります。
Vision
自分の記録を、日々の振り返りに。
01
自己理解の民主化
誰もが自分のこころとバイタルの関係を、言語と数値の両方で理解できる。
02
先回りのセルフケア
日々の "整え" を、診断ではなく暮らしの習慣に。いつもとの小さな差に、そっと気づく。
03
データを自分で管理
記録する内容、削除、書き出し・共有は本人が選びます。
なぜ、いま
静かに広がる、気づかれないストレス。
公的調査には、調査対象となった人々の仕事上のストレスや、こころの健康についての回答が報告されています。割合は調査の質問・対象・時点に依存するため、日本の全員へそのまま一般化はできません。
既存ソリューションの 3 つの限界
A · 日記型アプリ
入力が負担になることも
文章入力が多いほど、毎日続ける負担になる人もいます。継続率は製品・対象・調査方法で変わるため、一律の数字では示しません。
B · 瞑想プロダクト
記録との関係が見えにくい場合も
コンテンツ中心の製品では、実行した内容と本人が残した記録の関係を確認しにくい場合があります。
C · ウェアラブル
数値には文脈が必要
HRV や睡眠の数値は、測定条件や本人の感覚などの文脈がないと解釈しにくいことがあります。
6 人の仲間
6人のキャラクターが、記録の表示を親しみやすくします。実際の気分は、本人が任意で記録できます。
おだやか
Feelmo
Feelmoの画面に登場するキャラクターです。名前や表情は、あなたの気分・疲労・回復を判定したものではありません。
ふつう
Feelmo
Feelmoの画面に登場するキャラクターです。名前や表情は、あなたの気分・疲労・回復を判定したものではありません。
ふあん
Feelmo
Feelmoの画面に登場するキャラクターです。名前や表情は、あなたの気分・疲労・回復を判定したものではありません。
ぱんく
Feelmo
Feelmoの画面に登場するキャラクターです。名前や表情は、あなたの気分・疲労・回復を判定したものではありません。
つかれ
Feelmo
Feelmoの画面に登場するキャラクターです。名前や表情は、あなたの気分・疲労・回復を判定したものではありません。
カードをタップすると、それぞれの小さな物語が読めます。
Product
下部 4 つのタブで、こころとからだを。
下部タブはホーム、こころ記録、トレンド、ウェルネスの 4 つ。呼吸はホームなどから全画面で開き、設定は歯車から開きます。
ホーム
今日の概要
記録とバイタルを 1 画面で確認。
こころ記録
自分の記録
整い度 と表情ラベル、本人が入力した記録を、週・月・年でふりかえり。
トレンド
長期の振り返り
整い度・HRV・関連する記録の推移を、週〜年で。
ウェルネス
日々の記録
睡眠・日光・歩数・水分・カフェインを、その日の一枚に。
測定値と、自分の記録をひとつに。
利用できる記録があると、整い度とキャラクターを表示できます。実際の気分や体感は、別に自分で記録できます。
6 種類の呼吸ペーサー。
4-7-8・ボックス・カーム・エナジー・ため息呼吸・コヒーレント呼吸のテンポを視覚的に案内します。名称は効果を保証するものではありません。無理のないパターンを選び、苦しければ自然な呼吸に戻してください。
習慣との関連パターン（プレミアム）。
本人が残した習慣記録と整い度の観察上の関連を要約します。因果効果を証明するものではありません。
手首でも、ホーム画面でも。
今日の整い度は、Apple Watchの文字盤コンプリケーションやホーム／ロック画面ウィジェットで確認できます。対応するデータがありPremiumを利用している場合は、Watchアプリに対象日の参考表示も出ます。表示内容と更新状況を確認してください。
Try it
30秒、いっしょに呼吸してみる。
アプリの呼吸セッションを、すこしだけ。画面の円に合わせて、ゆっくり。
Science
わかっていることと、まだ不確かなことを分ける。
Feelmo は HRV 研究を設計の参考にします。ただし、研究知見は製品独自表示の臨床的妥当性や効果を保証しません。
01
HRV の生理学
HRV は心拍間隔の変動です。自律神経との関連はありますが、交感神経と副交感神経の「バランス」を直接測る値ではありません。
02
計測条件
呼吸・姿勢・睡眠・運動・体調・薬・機器誤差などが HRV の解釈に影響します。
03
個人差と計測条件
HRV は人や計測条件で変わるため、1回の値を診断基準のように扱うことはできません。
04
観察上の関連
習慣記録と 整い度 の関連は、習慣による因果効果を証明するものではありません。
05
製品の限界
整い度 は日常の参考表示であり、医療検査や製品効果の証明ではありません。
06
心理学・行動科学
気持ちのやわらかな捉え方と、急かさず自然に続く習慣の設計。
07
時間と計測条件
Feelmo が扱う HealthKit データ、こころ記録と HRV の時系列解析は端末内で行い、提供者サーバーへ自動送信しません。本人が書き出し・共有を開始した場合は、選んだ内容が指定先へ渡ります。
研究知見は設計の参考です。整い度、キャラクター、予報は医療検査ではなく、大学の製品承認や製品の臨床効果を示すものでもありません。
技術と信頼
HRV の科学を参考にした、独自のウェルネス表示。
HRV（心拍変動）は心拍間隔の変動です。呼吸・姿勢・睡眠・運動・体調・薬・計測条件など、多くの影響を受けます。HRVや整い度は、自律神経、気分、疲労、回復を直接測る検査ではありません。
センシティブなデータを、安心して預けられる設計。
オンデバイス処理優先
Feelmo が扱う HealthKit データ、こころ記録と HRV の時系列解析は端末内で行い、提供者サーバーへ自動送信しません。本人が書き出し・共有を開始した場合は、選んだ内容が指定先へ渡ります。
必要なときに許可
読み取り許可はデータ種別ごとに選べます。本人が選んだ心の状態をヘルスケアに保存するには、iOS 18以降と書き込み許可が必要です。メモや身体からの推定はヘルスケアに保存しません。許可はヘルスケアで取り消せます。
アプリ内データを管理
A4・3ページのPDFレポートはPremiumで利用できます。Feelmoをリセットしてもヘルスケアの記録は削除されません。任意のiCloud同期は設定のみで、健康記録を含みません。
プライバシー · アプリの取り扱い
健康データは端末内で処理。
- あなたを特定するデータ
- なし
- あなたの追跡に使われるデータ
- なし
- Feelmo が端末内で扱うデータ
- こころ記録 · HRV · 行動タグ · ウェルネス記録
- 提供者サーバーへの健康記録
- 自動送信なし — 本人が開始する PDF 書き出し・共有では、選択内容が指定先へ渡ります
- データの売却
- しません
Pricing
基本機能は無料。長期の振り返りはプレミアム。
無料プランでは、対応するデータがある場合の整い度、6種類のキャラクター、本人の記録、呼吸ガイドなどを利用できます。Premiumにはトレンド、長期表示、PDFレポート、条件を満たす場合の予報などがあります。利用できる価格や優待は購入画面で確認してください。
無料
無料
はじめての見守りに。
- 対応するデータがある場合の整い度
- 6人の製品内キャラクター
- 本人が入力するこころ記録・カレンダー
- 呼吸ガイド（心音つき・6種）
- ウェルネス・習慣記録（今日・昨日）
- Feelmo が扱うデータは端末内・いつでも削除可能
Feelmo プレミアム
App Storeで確認
お住まいの地域の通貨、利用できるプラン、対象オファーはアプリの購入画面で確認できます。
- 対象日の参考表示（対応するデータがある場合）
- こころレポート（A4・3ページのPDFで共有）
- 習慣との関連パターン（因果・効果の証明ではありません）
- 長期トレンド（整い度・HRV・関連する記録）
- 過去1年の履歴
- 気圧が下がる前日のお知らせ（気象情報。体調予測ではありません）
無料とプレミアム、どこがちがう？
基本機能は無料で利用できます。Premiumではトレンド、最大1年の詳細表示、PDFレポート、対応するデータがある場合の予報などを利用できます。
| 無料 | Premium | |
|---|---|---|
| こころの整い度スコア | ✓ | ✓ |
| こころ記録・気分カレンダー | ✓ | ✓ |
| 呼吸ガイド（心音つき） | ✓ | ✓ |
| 6人の相棒 | ✓ | ✓ |
| ウェルネス・習慣記録（今日・昨日） | ✓ | ✓ |
| 対象日の参考表示（対応するデータがある場合） | — | ✓ |
| こころレポート（A4・3ページのPDF） | — | ✓ |
| 習慣との関連パターン | — | ✓ |
| 長期トレンド（整い度・HRV・関連する記録） | — | ✓ |
| 過去1年の履歴 | — | ✓ |
| 気圧低下の前日お知らせ（気象情報） | — | ✓ |
| 提供者サーバーへの健康記録の自動送信なし | ✓ | ✓ |
価格・期間・対象オファーは国や地域、Appleアカウントによって異なる場合があります。購入画面に表示される価格、無料体験の有無、請求・自動更新の条件をご確認ください。無料体験が表示された場合、継続しないときは終了の24時間前までに解約してください。
Guide
もっと知りたい人へ。
はじめ方から、HRVやデータの扱いまで。気になるところから読めます。
よくある質問
気になることに、短くお答えします。
Feelmo は無料で使えますか?
無料でダウンロードし、整い度、こころ記録、呼吸ガイドなどを利用できます。長期トレンドやPDF書き出しなどは有料のFeelmoプレミアムの機能です。
Apple Watch は必要ですか?
Apple Watchで記録された対応データを表示するには、その記録が必要です。整い度も対応するデータがある場合に表示されます。本人の気分の記録や呼吸ガイドなどは、iPhoneでも利用できます。
医療機器ですか?
いいえ。Feelmo は医療機器ではなく、診断や治療判断には使えません。HRV と 整い度 は、自律神経・気分・疲労・回復を直接測るものではない日常の参考情報です。
データはどこに保存されますか?
健康データやFeelmoの記録は端末内で処理され、提供者サーバーへ自動送信されません。端末内のFeelmoのデータは削除できますが、リセットしてもヘルスケアの記録は削除されません。ヘルスケアの保存・同期はApple側の設定で管理します。任意のiCloud同期は設定のみです。本人が書き出し・共有を始めると、選んだ内容が指定先へ渡ります。
どの言語に対応していますか?
アプリは15言語に対応し、このサイトの基本案内も15言語で読めます。読みもの・研究記事の翻訳範囲は言語によって異なり、英語のページをご案内する場合があります。
もっとくわしい使い方は、ガイドにまとめています。ガイドを開く →
Get the App
毎日の記録を、自分のペースで振り返る。
App Store で配信中。無料ではじめられます。iPhone と Apple Watch で。
できないこと
医療診断は、しません。
Feelmo は医療機器ではなく、診断・治療判断・活動可否の判定には使えません。HRV や独自指標 整い度 から、自律神経・感情・疲労・回復を直接測定することもしません。気になる症状があるときは、スコアにかかわらず医療専門家にご相談ください。こころ記録のメモに深刻なつらさを示す語が含まれる場合は相談窓口を案内しますが、これは支援先の情報提供であり、状態の診断や医療介入ではありません。
— あなたの整いに、すこしの灯りを。